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子育てが趣味、長女はなちゃんは大学受験にピリピリ、長男タロもいよいよ高校生になりました

玄米を食べて健康になりたい!!!

こんにちは。

今日もせっかくの日曜日でしたが
降ったりやんだりでしたね。

スーパーに行ったら野菜が高くてびっくりしました。

雨が多いとよくできるのか
ホウレンソウはお手頃価格でした。


実は五月にダイエットをしました。

なんでも形から入る私は
いろいろと情報収集しましたが

確実に痩せるのはやはり低糖質ダイエットのようでした。

しかしなんだか食物連鎖の上のほうでばかりカロリーをとっていたら
地球環境に悪そうです。

やっぱり穀物も上手に取ればいいんじゃないの?
と思い腹七分目ダイエットをしていました。

ものすごく正統派。

しかし我慢がつらい時もあったので
我慢しやすくなるダイエットはないのか検索しました。

するとありました。

琉球大学で糖尿病を研究している増﨑教授の論文に

玄米に高濃度で含まれるγオリザノールが抗肥満効果を持っていると。


γリザノールには高脂肪食への依存を改善し
抗肥満のほか抗糖尿病効果もあるそうですよ。

ゆくゆくはさまざまな依存症に対する治療薬としても期待されているとか。


これはタロの肥満とゲーム依存にもいいかもしれないと思い
六月に入ってから玄米を摂り始めました。

といっても一日最低一回は玄米と白米1対1で炊いたご飯を食べるだけ。

一か月弱ですが私は暗示にかかりやすいのか
すっかり食欲が落ち着きました。 
もちろん体重4.5kg落ちましたよ。

はなちゃんは食欲はまあまあですが
目に見えてニキビが減りました。


肝心のタロはというと・・・

食欲は期末テストのストレスで高進中
ゲーム依存は本人いわく「前よりはマシ」
体重変化は微増

ただしものすごーくおなかの調子がいいそうです。

早食いのタロはいくら言っても玄米をよくかまずパクパク飲み込んでしまうので
せっかくのγオリザノールも吸収されず
腸を勢いよく通過しているだけなのかも。

今のところ害はないのでもう少し続けてみます。



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コメント
No title
それでもやっぱり白米が好きです(^_^;)

応援しておきました。ポチッ
2015/07/06(月) 20:24 | URL | 矢田@医療職兼業トレーダー #-[ 編集]
Re: No title
> それでもやっぱり白米が好きです(^_^;)
>
> 応援しておきました。ポチッ

初めまして。
コメントをありがとうございます。
そちらにもお伺いいたします。
2015/07/07(火) 21:19 | URL | ミームみーむ #-[ 編集]
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ミームみーむ

Author:ミームみーむ
あっという間の三年間でした。春が来たらタロも高校生。はなちゃんは高三の受験生です。子育てのゴールが近づき何だか寂しいアラフィフです。

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