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子育てが趣味、長女はなちゃんは大学受験にピリピリ、長男タロもいよいよ高校生になりました

ダイエット日和

こんにちは。


今日は一週間ぶりにタロはお弁当持ちでした。

でも母の野望は折角減った体重を戻したくない!

でもどうしたらいいんでしょう。。。


昨日の夕飯、胃の縮んだタロは珍しくご飯を残しました。

ここではたと気付いた私。

これまで食べたい食べたいというタロに
低カロリーそうなものをたくさん与えて
無駄に胃袋を広げ過ぎていたのかも。

今日はとりあえず柔らかめの炊き込みご飯と
かぼちゃの煮物、リンゴという
腸に優しいメニューを持たせました。

しかしいつまでも病後食というわけにもいきません。

しっかり栄養を取らせつつ

満足感があって太らないメニューをお勉強しなければ。



まずこれまでの食事を振り返ります。

お子様をもう少しポッチャリさせたい方は
ご参考になさってください🐖


朝 お茶漬けやサンドウィッチなど簡単なもの トマト

お弁当 800mlのサイズ のり弁に乗っけ弁当
①卵料理 ②肉 ③青菜の炒め物+プチトマトが定番

オヤツ 購買のプリンなど甘いものをお小遣いで買う
家で牛乳や果物

夜 好きな物=肉料理中心 ご飯は一膳
野菜は嫌いなのでお味噌汁にたくさん入れる


反省点

①昼の主食が多い

②油を多用 チーズも多い

③夕食の時間が遅い

④野菜が少ない

⑤この他についつい甘いものを与えてしまう


今から急にいろんなレシピを取り入れるのは大変なので
先ず引き算から始めます。

①、②、⑤を減らしてしてみます。

次はダイエット弁当の勉強も進めます。

うまく行ったらまたご報告しますね。


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ミームみーむ

Author:ミームみーむ
あっという間の三年間でした。春が来たらタロも高校生。はなちゃんは高三の受験生です。子育てのゴールが近づき何だか寂しいアラフィフです。

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